睡眠障害の一種『金縛り』
金縛りは睡眠障害の一種で、医学的には睡眠麻痺といわれています。
心霊現象などではありません。
レム睡眠（脳が起きている状態）の時に目が覚めると、意識はあっても、体が動くことができないことがあります。
体を動かすように脳が指令を出しても、筋肉が緩んだ状態なので、筋肉には伝わらず、金縛りになります。
完全な覚醒状態になれば、ほとんどの場合、筋肉にも力が入り、自分の意思で体を動かすことができます。
うまく覚醒と睡眠が切り替わらない時や、睡眠のリズムがバラバラになっていたり、徹夜をよくしていると金縛りになりやすくなります。
金縛りは、不規則な睡眠のサイクルで、睡眠不足やストレスが蓄積している時に起こるのです。
規則正しい睡眠と、規則的な生活サイクルを身につけましょう。
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睡眠障害[不眠症]
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